▲打造健康住宅！如何防止居家環境的有害物質（居家環境示意圖@cdc-7z8AHiYukiY)
目前在台灣流通的化學物質約有79000種，普遍充斥於一般民眾居家生活環境當中，並非每一種化學物質都會有立即危害人體的風險，但根據統計，每個人一生中有九成的時間都是在室內活動的，其中居家又佔最大比例，因此為了要安心又開心的享受宅生活，居家環境的品質就非常重要，你知道什麼是「健康住宅」嗎？健康住宅與一般住宅相比，住在當中的人，能在在身體上、精神上、社會上都擁有最良好的狀態。今天我們從防止有害物質的方向談論「健康住宅」須具備怎樣的設計與規劃，才能降低有害物質的影響呢？特別在防疫期間，良好居家環境更顯重要了。
▲空間設計上將臥房、客廳避免與廚房相鄰，以降低電磁波對人體產生癌症及相關病症的風險（微波爐示意圖@SincerelyMedia)
＃電磁波 electromagnetic wave
電磁輻射是透過電磁場的運動型態而形成的 , 特性是非常不穩定，如果長時間處在電磁輻射的環境下將影響人體健康，對人體機能的危害通常可分為三項：熱效應、非熱效應、累積效應，會造成人體免疫力下降、新陳代謝紊亂、記憶力衰退、皮膚產生粗糙現象、男女生殖力下降等健康問題，若是長期近距離的在高電磁的環境下，會加速罹癌的風險。
如何規劃可降低電磁波影響健康？
首先是「外在電磁波」；以環保署制定之「敏感地區新設非游離輻射設施長期暴露預防措施作業規範」草案內容，規範建築物與電纜之距離，若距電塔之距離較規範中限定值，防輻射應用在健康建築上，首先在基地選址上，應選擇距電磁、電纜設備有一定安全距離之位置，以降低外在電磁波之危害。再來是「室內電磁波」；廚房常會有的電磁波家電產品，如果汁機、微波爐、烤箱等，都會釋放一定程度的電磁波，故應在空間設計上將臥房、客廳避免與廚房相鄰，以降低電磁波對人體產生癌症及相關病症的風險。
▲台灣《室內空氣品質標準》中規定，室內甲醛濃度必須小於0.1ppm才合格（窗戶示意圖@SincerelyMedia)
#甲醛 formaldehyde
甲醛可說是最常見的室內空氣污染毒物，包括纖維板、三夾板、隔音板、保麗龍、人造板材、木質板材、塗料、填縫劑、黏著劑等裝潢材料，大多都含有甲醛，且這些居家建材所含的甲醛、甲苯等揮發性有機化合物會存在長達3至12年。
甲醛是國際癌症研究中心（IARC）所評估的人類致癌物值，濃度過高時有刺鼻的氣味，引起人體眼睛及呼吸道的不適，長期處在高濃度甲醛及 TVOC 的環境中，可能引起呼吸道疾病、染色體異常、影響生長發育和誘發腫瘤等健康危害。世界衛生組已將甲醛列為一級致癌物，臨床報告指出，若在室內吸入過量甲苯，會產生噁心、頭暈、嘔吐等不適，當空氣中甲醛含量愈高、接觸甲醛的時間愈長，罹患癌症的風險也愈大。
什麼樣建材的影響能降低甲醛影響健康？
台灣《室內空氣品質標準》中規定，室內甲醛濃度必須小於0.1ppm才合格，但真正能聞到新裝潢的味道，表示甲醛濃度已經達到1.0ppm了。在建築中應選用低毒性、低危害之建材，限制各類材料之甲醛、TVOC 之逸散速率，以內政部健康綠建材標準做為評估依據，天花版、木質地板、木質門板、木塑結構材、油性塗料、水性塗料、填縫劑、黏著劑、環氧樹脂漆皆需符合 E3 標準，藉此提高室內空氣品質，才能打造一個低危害的居住環境。
▲居室及公共空間選用之水性、油性塗料都需依據 TCLP 進行檢驗並符合規定值（粉刷示意圖@themephotos)
＃重金屬 heavy metal
日常生活中，不知不覺地接觸重金屬的我們，通常感受不到重金屬的傷害，主要是因為重金屬對人體傷害是漸進的。當重金屬藉由飲食、呼吸或皮膚接觸進入人體時，並不像其他有毒物質會被人體的肝腎分解排出體外，相反的，重金屬會慢慢累積在脂肪、大腦、腎臟等地方，日積月累慢慢損害我們的身體機能，長期下來可能會造成基因突變與癌症等嚴重傷害！
建材中的什麼標準可以降低重金屬影響健康？
限制建築裝修中非金屬材料之重金屬含量，建材需依據 TCLP 進行檢驗並符合規定值，即限制其建材中的總汞、鎘、鉛、砷、六價鉻、總銅、總銀之含量，居室及公共空間選用之水性、油性塗料都需要符合標準。
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