OP響樂生活資訊,啃新書,新書雜誌劃重點,熱門影音1本重量訓練人士都該擁有的書，全面掌握肌力功能性訓練的最佳指南 Posted on 2022 年 9 月 2 日 by gcreate 02 9 月 一本所有肌力訓練專業人士都該擁有的書，從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳指南。而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」，也就是人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。 繼續閱讀 →
OP響樂生活資訊,啃新書,新書雜誌劃重點,熱門影音ELLE 8月號 封面之星 比莉、賈靜雯、柯佳嬿 潮媽酷女兒 MOM & DAUGHTERS Posted on 2022 年 9 月 2 日 by gcreate 02 9 月 由比莉、賈靜雯、柯佳嬿主演的Netflix熱門台劇《媽，別鬧了！》，看似笑鬧的瘋狂喜劇，卻是橫跨台灣不同世代、勇敢追愛找自己的女性故事。不管你是想婚、不婚還是頭昏，或是人生正經歷重大的失落與改變，跟著這家瘋狂母女檔，一起好好收拾心情，告別過去，勇敢啟動新人生！ 繼續閱讀 →
OP響樂生活資訊,啃新書,新書雜誌劃重點,熱門影音《原子時間》在財務自由之前，必須先創造時間自由！ Posted on 2022 年 8 月 17 日 by gcreate 17 8 月 一般人扣除睡眠、上班、通勤、用餐，每天應該有長達4~6個小時可以自由使用，其實我們缺的不是時間，而是需要學習去找出「時間的碎片」，並以【功能性的計畫】將大大小小的時間串聯在一起。跟著本書《原子時間》6大階段，可以學到有效率、有意識的規劃晚間4小時，無論打算要學習、運動、斜槓或兼職， 不犧牲睡眠、不靠鋼鐵意志，就能順勢一一實現。 繼續閱讀 →
