辦公室坐久了小編我的身材逐漸母湯，只好麻煩朋友帶我去測量健身房免費的 InBody 體脂計，回家後立馬撕碎那張令人不想接受的數字。果然單看每日量體重是不夠的，但也不好意思每次都請朋友帶我去量 InBody，所以決定買一台體脂計、也有人稱為體脂機，由於家裡的血壓計是 OMRON 歐姆龍的，於是就找到這台「OMRON 歐姆龍藍牙四點式體脂計 HBF-702T」。在這篇文章裡，就來跟大家分享OMRON 歐姆龍體重體脂計開箱使用心得！
本文目錄
- 兩點式與四點式有什麼差別？
- OMRON 歐姆龍體重體脂肪計 HBF-702T 規格
- OMRON 歐姆龍體重體脂肪計開箱
- 實際使用 OMRON 歐姆龍體重體脂肪計
- 體重體脂肪計、體組成計可以幫助我們了解什麼？
- OMRON connect APP 操作
- 身體組成比體重更重要，不要再糾結於體重機上的體重
撇開OMRON 歐姆龍體重體脂肪計價格不管，這台 OMRON 歐姆龍體脂計提供的數據相當齊全，可透過藍牙傳輸到APP整合，輕鬆紀錄、追蹤自己身體組成評估的數據，小編認真覺得這筆錢沒有白花啊～(淚。更重要的是不用再麻煩工具人朋友帶我去健身房量免費的 InBody 體脂計了！ (XD，狠下心買一台 OMRON 歐姆龍體脂計直接在家裡天天測量就好！
兩點式與四點式有什麼差別？
兩點式體重計與四點式體重計有什麼差別呢？一般我們常看到的體重計都是兩點式，兩點式的意思就是用兩隻腳直接站在體重計上面量測的；四點式就是兩隻腳加上雙手，用意在於降低因為上、下身的體態或水分分佈不均所產生量測上的誤差。
OMRON 歐姆龍體重體脂肪計 HBF-702T 規格
簡單說一下這台 OMRON 歐姆龍體脂計的規格～
- 型號：HBF-702T
- 顏色：銀黑色
- 本體尺寸 (mm)：長 300 x 寬 325 x 高 51
- 通訊方式：Bluetooth® low energy technology
- NCC認證碼：CCAM18LP0150T1
- 商品淨重(g)：約2,200g (含電池)
- 電源：AA (3號) 電池4個
- 最小的秤重量為 100g 以上
- 最大的秤重量為 135kg 以下
看完了上面的描述，馬上來看看商品的開箱吧！
OMRON 歐姆龍體重體脂肪計開箱
OMRON 歐姆龍體重體脂肪計外盒：欸～等等，左上怎麼有一根頭髮？
OMRON 歐姆龍體重體脂肪計內容物：體脂計*1、說明書*1、3A電池*4。
OMRON 歐姆龍體重體脂肪計外觀
OMRON歐姆龍體脂計外觀開關在底部，做得寬又長，接觸面積夠大，用腳趾頭來開也沒問題 (噁！
藍牙傳輸按鈕，量完的時候按一下，再將APP重新整理，就可以看到測量的數據囉！
實際使用 OMRON 歐姆龍體重體脂肪計
在測量前需要先準備好前置作業：
STEP 1：手機下載 OMRON connect APP：連結點我！
照著 OMRON connect APP 的指示操作～選擇「是」之後，裝置選「體組成計」。
連接裝置選這台體脂計的型號「HBF-702T」，之後就可以進行配對囉！
接著輸入你的生日與性別，同時提醒這台 OMRON 歐姆龍體脂計最多可以儲存四個人的數據，所以可以綁定四支手機唷！
誠實的輸入身高後，按下 OMRON 歐姆龍體脂計的藍牙按鈕，就配對完成囉！準備好就和老師動次動～ 跟著老師動次動～ (？
STEP 2：開始測量
站上 OMRON 歐姆龍體重體脂肪計後，雙手緊握握把後，順勢拉起，並將手肘、背部與膝蓋伸直，讓手臂與身體呈90度。畫面閃爍三次表示已經測量好體重，接著OMRON 歐姆龍體重體脂肪計就會開始測量體組成。
STEP 3：看測量結果
OMRON 歐姆龍體重體脂肪計測量結果會有體重、體脂肪率、皮下脂肪率、骨骼筋率、內臟脂肪、基礎代謝、體年齡、BMI等等，這些就是我們的體組成。
按下握把上的「部位」，就能切換成要測量全身、兩腕、體幹、兩腳四個部位的皮下脂肪率和骨骼筋率。
STEP 4：用藍牙傳輸到 APP
先確認好有開啟手機定位跟藍牙，之後按下OMRON 歐姆龍體重體脂肪計上的藍牙圖案。
傳輸完成，OMRON 歐姆龍體重體脂肪計上會顯示OK，這時重新整理 APP 的畫面，就能看見剛才測量的數據囉！
體重體脂肪計、體組成計可以幫助我們了解什麼？
基本款的體脂肪計可測量體重和體脂肪率，完整的體脂肪計、體組成計則可以測量到更多項目。大家在選購體脂計、體組成計時，可以依自己的想量測的項目，再來看看哪些機型符合需求囉！
什麼是體重？
什麼是體脂肪率？
什麼是內臟脂肪等級？
什麼是肌肉量？
什麼是基礎代謝率？
什麼是身體年齡？
什麼是骨骼？
什麼是身體水份率？
BMI計算公式
| 成人肥胖定義 | 身體質量指數 (BMI) (kg/m2) |
| 體重過輕 | BMI ＜ 18.5 |
| 正常範圍 | 18.5 ≦ BMI ＜24 |
| 異常範圍 | 過重：24 ≦ BMI ＜27 輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜30 中度肥胖：30 ≦ BMI ＜35 重度肥胖：BMI ≧ 35 |
| 腰圍(cm) | 男性：≦ 90公分 女性：≦ 80公分 |
研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。（原文出處：衛生福利部國民健康署 健康九九網站）
OMRON connect APP 操作
OMRON connect APP有幾項工具我覺得很實用也很方便，順便給大家知道～
- OMRON connect APP 首頁右上角點「驚嘆號」可以知道首頁的操作方式，像是操作引導的功能。例如：首頁下拉可以更新剛剛測量的資料、如何傳送資料等等。
- 動態窗的顏色變淡代表你已經有好幾天未更新資料了，趕快回來測一下吧！(XD。
- 面板也可以編輯、隨意調整位置，看你想將哪些要注意的數值擺在手機螢幕最上面。
- OMRON connect APP 首頁左上角點「三條橫線」，點選後可以看到這個 APP 能使用的工具，也可以說是選單。
- 操作上有問題可以直接點選選單上的「說明」，內容多到足以排解你的疑難雜症。
- 另外更推薦大家一定要設定的功能是「通知設定」！因為當你忙碌了一天，可能會忘記要測量體重體脂。這時若有先設定好提醒，就不會漏掉一天的數據資料囉～
在設定上很有彈性，你可以調整時間、週期、種類和訊息。
時間一到就推撥提醒你，不用擔心會漏掉日常的測量囉！
身體組成比體重更重要，不要再糾結於體重機上的體重
有了這台 OMRON 歐姆龍體脂計，終於能隨時知道自己的體組成；再加上OMRON connect APP 的資料整合，便可以看出自己身體變化的折線圖。長時間下來，更能清楚知道自己的身體狀況！這樣看來，一台傳統的體重計，單純地測量體重真的已經不夠用！
OMRON 歐姆龍體重體脂計 HBF-702T
●測量部位皮下脂肪率(全身/雙手/雙腳/軀幹)
●測量部位骨骼肌比率(全身/雙手/雙腳/軀幹)
●測量體脂肪率、內臟脂肪程度
●測量體質指數 (BMI)、基礎代謝
●測量身體年齡評估
●記憶四位使用者數據
●藍牙傳輸 APP紀錄管理
量測完這些數字代表的意義又是甚麼？可以參考說明書第41頁－「體組成的知識」。不一定要全懂，但至少要有一些基本常識。提醒大家不要忽視數字上的小變化，有時差個0.1，就會想要讓自己努力調整到最好的狀態。自己的健康自己維持，「OMRON 歐姆龍藍牙四點式體脂計 HBF-702T」開箱就到這邊，是不是覺得也該買一台體脂計了呢？
身體組成比體重更重要
身體組成分為脂肪組織和非脂肪組織兩種，非脂肪組織裡又分為肌肉、骨骼、內臟、血液、水。身體組成著重焦點在體脂肪佔全身組織的比例。
作者：Gama DH；編輯：菜蔡子
發布日期：2020/06/05、最後更新日期：2021/06/28
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